2.1.17

10 tips fitness

as vintage shapes de um famoso fotógrafo da Flórida inspiram minhas dicas 2017  
 

1-não espere uma ocasião especial (tipo noivado,  casamento ou aniversário:)  para começar a se exercitar
2- não converse com quem faz exercícios, tira a energia tanto de quem fala malhando e de quem tem que responder
3-não pule workouts, todo dia é o dia
4-não tire fotos de pessoas suadas e desajeitadas só para mostrar como você está em forma, não tem graça nenhuma e não é comparando que vai ser feliz
5-mude de workouts, varie as aulas, pilates, musculação, aerojazz
6-sexta é dia de malhar firme, o Friday Fitness, é para alavancar mesmo, afinal a semana já aqueceu o corpo
7-use preto total em aulas de balé fitness, mas vá de sapatilhas nude
8-mulheres, sempre coloquem um top para sustentar o peito, invistam nos que tem bojo 
9-use o vestiário com parcimônia, não espalhe roupas
10-para um relax ativo, sábado, ande em ruas arborizadas ou em praias ensolaradas/ domingo  faça uma hidroginástica no clube , essas atividades fora da academia são...      essenciais!                                                                              
 
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