10.8.15

Update projeto verão




 essa é uma aula de xtend barre e a professora é a Belkiss Moreira . Estou treinando essa nova modalidade, que trabalha com pesinhos de meio kilo para fortalecer os braços, fita elástica , bola para amassar entre as pernas, enfim um kit simples mas eficaz e assim que eu fizer mais algumas aulas, falarei mais sobre o método, que estou adorando e recomendo para quem inicia qualquer atividade física 





outra aula que promete gastar muitas calorias é a de jazz musical, com Mario Américo/ a diversão é tanta, ao fazer os passos, que esquecemos de tudo ao ensaiarmos musicais como Grease , por exemplo
   

depois de 3 anos no espaço de dança Anacã, fazendo todos os circuitos  walk dance, aero-jazz, hip-hop, zumba, como me sinto? I feel good, como cantaria James Brown! Na balança estou igual.  Mas minha capacidade motora está bem maior , a coordenação melhor, sinto mais enrijecimento de músculos, menos celulite, minha memorização de coreografias de exercícios vem  crescendo, tenho uma certa sensação de leveza que o balé clássico só como atividade física não estava me dando. Sei que leva tempo, queridos amigos, continuarei falando aqui dos benefícios da dança e do exercício físico, nunca é tarde demais para começar.  Jane Fonda deu uma entrevista à Marie Claire onde  revelou fatos importantes de sua vida, como a bulimia (que durou 20 anos:), a dor de perder a sua mãe que se suicidou, o histórico de depressão de grande parte da sua família, a luta contra um câncer de mama, o processo de envelhecimento./
 Jane diz que nunca esteve tão feliz como agora, as pessoas vão se tornando mais plenas conforme envelhecem. Recomendo olhar para o corpo de Jane hoje, para ver como continua linda por estar sempre em forma. Não há rugas que atrapalhem o corpo sarado. O pilates é a grande sensação que alavancou essa onda fitness há alguns anos atrás, e acho ótimo também, mas a dança com música e fortalecimento muscular dão essa extra energia que necessitamos. Keep on, verão 2016 está aí, Love HD
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