22.10.14

spin'n soul , five tips + five tops



o blog da heddy amou ser convidado entre alguns formadores de opinião vip para o soft opening da spin'n soul, um novo conceito de pedalar indoors. Lindo o kit de boas vindas com vela aromática, petiscos de granola, protetor de assento de bicicleta, adorei, thanks, foi super útil! O espaço na Mario Ferraz foi aberto essa semana por três sócios ( Daniel Nasser, João Bordon, e Fabio Tutundjian:), que trabalharam dois anos para trazer o método de NY para o Brasil/  O aluno não paga matrícula, e sim por pacotes de aulas, com agendamento de aulas direto no site. 
 Por mais que eu seja da área de dança e esteja  acostumada a exercício físico, tenho resistência extrema a esteiras e e bicicletas, mas vi que dá para gastar 800 calorias em 50 minutos de aula, e lá fui eu  experimentar o spin'n soul, que tem como bandeira ser um coaching inpiracional, alternando luz baixa e de efeito discoteca, trabalhando o corpo inteiro dentro de um santuário mente-corpo 
Confiram minhas pics, tips + tops

1- um bom bate papo na entrada ajuda a relaxar e preparar para malhar




2- escolha sua bicicleta de preferência na primeira fileira

 
 
 
3- faça um alongamento 5 minutos antes com a sala vazia
 




4-use uma tee shirt branca para ficar fosforescente

  
 
 
5-inpire os perfumes do vestiário, os cheirinhos de cravo e canela (dizem que o cravo é atrativo, tira a tristeza e esquenta o corpo, a canela é usada em festividade:), da lavanda (desintoxica e alivia as dores musculares:) e da pitanga (que acalma e e desinflama:)  
 
 
 Avaliação blog da heddy:
 
-ótima localização, perto do Rufino's e da Casa do Saber, templos de gastronomia e cultura 
-eficiente e agradável preparo dos instrutores
-ótima trilha sonora
-começe devagar se nunca fez spinning, eu só fiz pouco mais da metade da aula nessa primeira vez
-use os tênis especiais para o spinning 
 
 
 
 
Vote Spinning. Love, HD
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