19.4.14

Ganhando força




o blog da heddy está bem feliz, o perfil heddyd no google + atingiu mais de um milhão e meio de visualizações e para comemorar esse aumento de massa, vou fazer mais um post sobre fitness. Assim: muitas vezes achamos que o excesso de exercícios pode beneficiar nosso corpo e agir contra o tempo prevenindo a gravidade. Li um artigo que me interessou, o quanto sabotamos nosso próprio corpo com a fitness errada,  paradoxalmente envelhecendo nossas células. E decidi que não posso só fazer aeróbica e clássico na academia, mas preciso pegar mais pesado, para aumentar minha massa muscular e fortalecer os ossos. Tinha parado com os pesos quando tive uma capsulite nos ombros. O artigo dizia coisas que eu já sabia, não relaxar nunca a postura, parar, take a break,  deixar o corpo descansar, para não diminuir a imunidade. Fazer só cardio não adianta, é preciso impacto, correr, pular corda. A dança continua sendo essencial para mim, para o meu cérebro, assim como a música, e coloquei temporariamente uma play-list que vocês podem pausar, ou diminuir, só mexendo no botão acima do blog, à esquerda . Para essa semana: relax com Dusty, dance fever com Dalida, e o hit que toca em mil sobre mil academias atualmente, Talk Dirty To Me.



 para me inspirar, um auto-ensaio com uma regata básica e saia da Cecília Prado. Love, HD


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